1. Είναι σημαντικό να αναρωτηθώ αν υπάρχει κάτι στο υπνοδωμάτιο που με δυσκολεύει να κοιμηθώ π.χ. υπερβολική ακαταστασία, ξέστρωτα σεντόνια, έντονα χρώματα, κρύο, έντονοι θόρυβοι, φως. Δημιουργώ ένα φιλικό υπνοδωμάτιο.

2. Προετοιμάζω το σώμα μου για ύπνο. Μια ώρα τουλάχ...

Please reload

Recent Posts

Please reload

Archive

Please reload

Tags

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

 

©2016 by Cognitive Behavior Therapy (CBT), Clinical Neuropsychology. Proudly created with Wix.com