1. Είναι σημαντικό να αναρωτηθώ αν υπάρχει κάτι στο υπνοδωμάτιο που με δυσκολεύει να κοιμηθώ π.χ. υπερβολική ακαταστασία, ξέστρωτα σεντόνια, έντονα χρώματα, κρύο, έντονοι θόρυβοι, φως. Δημιουργώ ένα φιλικό υπνοδωμάτιο.
2. Προετοιμάζω το σώμα μου για ύπνο. Μια ώρα τουλάχ...
Σε αγχώνουν πολύ οι κοινωνικές καταστάσεις; Δυσκολεύεσαι να φας ή να πιεις μπροστά σε παρέα; Σε απασχολεί συνεχώς το πώς θα σε αξιολογήσουν οι άλλοι και είσαι ιδιαίτερα αγχωμένος για το τι θα σκεφτούν για όλα όσα είπες; Φοβάσαι μην λες βλακείες και αν σου δοθεί...
Το μαρτύριο του ανθρώπου με Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή δεν μπορεί κανείς να το καταλάβει. Φυσικά η βαρύτητα ποικίλει, αλλά όπως κάθε τι κακό που ξέρει να αναπαράγεται αν δεν το αντιμετωπίσεις άμεσα και ριζικά μπορεί να πάρει τεράστιες διαστάσεις.
«Δεν υπάρχει τρόπος να γίνεις τέλεια μητέρα, υπάρχουν όμως εκατομμύρια τρόποι να γίνεις καλή.» - Τζιλ Τσώρτσιλ
Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία μας. Όλοι φανταζόμαστε ότι περίπου το ίδιο ισχύει στην εγκυμοσύνη. Όχι ακριβώς, καθώς στην εγκ...
Μέχρι πρόσφατα επικρατούσε η άποψη οτι το άγχος είναι κακό και επιβλαβές για την υγείας μας. Τα τελευταία ερευνητικά δεδομένα αλλάζουν ριζικά την εικόνα γύρω απο το αγχός και δικαιώνουν τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Προσέγγιση.
Δουλεύοντας κανείς ως ψυχολόγος αναμένεται να συναντήσει διάφορα είδη δυσκολιών, διαταραχές απλές όπως η διαταραχή πανικού αλλά και σύνθετες αν μιλήσουμε για ψυχοπαθολογία. Σε όλες όμως τις δυσκολίες υπάρχει μια κοινή συνιστώσα, τόσο μικρή αλλά και τόσο σημαν...
Αν ο τίτλος σε οδήγησε στην ανάγνωση αυτή του άρθρου κουνώντας αποδοκιμαστικά το κεφάλι σου για τις βλακείες που πρόκειται να διαβάσεις, χαίρομαι. Γιατί την αποδοκιμασία σύντομα θα αντικαταστήσει μια νέα θεώρηση του άγχους, που πάει κόντρα σε ότι σου έχουν πει.
Πολλοί από εμάς έχουν αλλαγές στη διάθεση, και μερικές φορές χρειαζόμαστε βοήθεια για αυτό. Αλλά μερικές φορές μπορεί να «παραμείνουμε σε πεσμένη διάθεση, και να κολλήσουμε σε αυτή» και τότε να χρειαζόμαστε βοήθεια ακόμα πιο άμεσα. Η Κατάθλιψη έχε...
Ο εκφοβισμός ή bulling αποτελεί μια συστηματική κατάχρηση εξουσίας, μια σκόπιμη επιθετική συμπεριφορά, άδικη, αδικαιολόγητη και επαναλαμβανόμενη. Ο εκφοβισμός μπορεί να είναι είτε άμεσος (σωματική ή λεκτική παρενόχληση) ή έμμεσος ( απο...
"Δεν μπορώ να ησυχάσω, είμαι συνέχεια στην τσίτα. Η κατάσταση έχει φτάσει στο απροχώρητο. Όλοι θέλουν το κακό σου, σκέφτονται πώς θα σε ξεγελάσουν ή θα σε κοροϊδέψουν. Από τον περιπτερά μέχρι τον φίλο σου. Τις προάλλες είχα πάει για καφέ με τις δυο κολλητές μου και καθ...
